Hogyan küzdjünk meg a stresszel? - Stresszkezelés a hétköznapokban

Könnyen meg tudsz küzdeni a hétköznapok problémáival? Sokszor érzed úgy, hogy a stressz hatása megnehezíti életedet és rányomja bélyegét a mindennapokra? Tanuld meg hatékonyan kezelni a mindennapok feszültséggel, stresszel járó helyzeteit, gyere el programunkra!

Időpont: 2018. november. 30. (péntek) – 9:00-17:00

Miért érdemes részt venned?

Könnyen meg tudsz küzdeni a hétköznapok problémáival? Sokszor érzed úgy, hogy a stressz hatása megnehezíti életedet és rányomja bélyegét a mindennapokra? Tanuld meg hatékonyan kezelni a mindennapok feszültséggel, stresszel járó helyzeteit, gyere el programunkra!

A tréning lehetőséget jelent a résztvevők számára, hogy a stresszhez való viszonyukat feltérképezve reális képet kapjanak önmagukról az egyéni stressz tűrés és a stresszel való megküzdés terén. A csoport tagjai megismerkedhetnek olyan hatékony stresszkezelési módokkal és technikákkal, melyek segítik a különböző stressz helyzetekkel való sikeres megküzdést. A megismert módszerek mindennapokban történő alkalmazása segít az egészség megőrzésében és javítja az egyéni hatékonyság mértékét mind a munka, a tanulás, mind a magánélet területén.

Főbb témakörök – ízelítő a tematikából:​

  • a stressz élettani hatásai, stressz válasz
  • stresszorok beazonosítása, stressz skála
  • eustressz, distressz
  • a stresszel való megküzdés módjai
  • érzelem fókuszú megküzdés jellemzői
  • probléma fókuszú megküzdés jellemzői
  • hatékony coping technikák, sikeres megküzdés
  • relaxációs módszerek

A tréning vezető:

Dr. Balikó Eszter

Mentálhigiénés szakember, családterapeuta.

Tudnivalók a jelentkezéshez:

Kérjük, jelentkezéskor vedd figyelembe, megfelelő-e a tréning időpontja és jelen tudsz-e lenni rajta egész nap.

Órai hiányzás esetén tudunk igazolást adni.

Olyan email címet adj meg, amit rendszeresen ellenőrzöl, munkatársunktól ugyanis email-es visszajelzést fogsz kapni a jelentkezésedről. Kérjük, egy válasz email-el jelezd majd, biztosan számíthatunk-e rád a tréningen.

Amennyiben valami közbejön, és mégsem tudsz részt venni, arra kérünk, azt legkésőbb 24 órával a tréning kezdete előtt jelezd valamelyik elérhetőségünkön.

Szeretnénk figyelmeztetni, hogy 24 órán belül lemondott tréning vagy tanácsadás után csak a következő szemeszterben áll módunkban fogadni Téged!

Egy tréning piaci ára 20-50 000 forint között mozog, azonban a Karrier Iroda által szervezett tréningek/workshopok a PTE hallgatói és frissdiplomásai számára térítésmentesek.

A tréning maximális létszáma: 18 fő

Jelentkezési határidő: 2018. 11. 27. 12.00

A jelentkezéshez kattints ide!